Полезные советы
для пациентов
Клиники Доктора Волкова

Взрослым рекомендуется пить от 5 литров воды в сутки, далее - индивидуально по назначению врача.
Детям - по возрасту, после консультации с врачом.

1. До первого приема пищи нужно выпить от 1,75л воды:
7 стаканов (250мл) с интервалом 10 минут. Пить залпом не стоит, каждый стакан следует выпивать в течение 30-60 секунд, не быстрее. Вода должна быть теплой (38-40°С).
Далее за день - пить по 1-2 стакана в течение каждого часа.

2. За 10 минут до любого приема пищи необходимо пить 1 стакан воды.
После еды час пить нельзя. Это нарушает работу пищеварения.
3. Во время еды каждый третий глоток - это глоток горячей воды (60°С). Вода, выпитая во время еды, в общем объеме выпитой воды не учитывается.

• Если Вы раньше пили мало воды, то объем выпиваемой за день воды надо увеличивать постепенно, под контролем вашего врача.
• Если появились отеки, значит, вы либо пьете воды меньше, чем нужно организму, либо пьете слишком быстро, большими порциями.
  
  В качестве основной питьевой воды врачи Клиники Доктора Волков рекомендуют воду "ОКСИ" с активными формами кислорода. С ее помощью можно эффективно наладить работу выводящих систем организма и поддерживать хорошее самочувствие.

Указаны в порядке убывания качества продуктов, приготовленных перечисленными способами.

• Гриль (аэрогрииль, мангал, барбекю и т.п.)
• Приготовление пищи на пару
• Запекание в духовке
• Соление
• Вяление
• Варка

Обливаться нужно перед сном.
1. Заранее налейте в емкость объемом от 5 литров холодную воду (например, в таз)
2. Примите душ, разогрев воротниковую горячей водой (комфортной температуры).
3. Прислонитесь спиной к стене, слегка наклоните голову вперёд и одним движением выльете холодную воду на воротниковую зону.
4. После обливания можно вытираться и идти в постель.

При высокой температуре обливаться нужно каждый час.

1. Вы пьете мало воды.
Люди, которые пьют мало воды зачастую не отличают чувство голода от жажды.
Чтобы исправить ситуацию, нужно увеличить количество выпиваемой воды. Чтобы понять, хотите ли вы есть или пить, нужно выпить стакан теплой воды. Если спустя 10 минут все еще хочется есть, то это чувство голода. Если ощущение голода прошло, то это была жажда.

2. Вы быстро едите.
Если вы много едите, а чувство насыщения так и не приходит, то, вероятно, вы быстро едите.
Не стоит спешить с едой. Вероятно, у вас много дел, куда более интересных, чем жевание еды, но нельзя отменить свои базовые потребности. Но можно есть вкусно, в удовольствие и никуда не спешить. Это точно понравится вашему организму.

Не секрет, что еду нужно тщательно пережевывать. Это нужно для того, чтобы мозг понял, что вы едите, и подготовил к этому все нужное для нормального пищеварения. Также важно запивать водой примерно каждый третий глоток еды. Это «смывает» вкус с рецепторов, что помогает понять, когда вы наелись.
Когда говорим об этом, то чаще всего люди задаются вопросом «А не разбавит ли вода желудочный сок?».
Ответ: Не разбавит.
Объем воды, выпитой за приемом пищи, не так велик.
Надо заметить, что никто не задается этим вопросом, когда ест суп, в котором объем воды превышает объемы «твердых» ингредиентов. Да и чтобы снизить кислотность желудочного сока хотя бы на 1 пункт, надо выпить за один прием пищи несколько литров воды, что само по себе невероятно.
Даже если вы выпьете воды больше, чем вам кажется нормальным, то еда переваривается в желудке несколько часов, а вода эвакуируется в кишечник в течение 10 минут.
Очевидно, что вреда от этого нет, а польза заключается в том, что поможете организму точнее чувствовать момент, когда стоит прекратить есть. Чувство насыщения не заключается в раздутом животе и накатившей сонливости, это называется перееданием. Насыщение — это хорошее самочувствие и удовольствие от вкуса еды, вытеснившее чувство голода.
А вот чтобы не мешать пищеварению, после еды уже пить не стоит около часа.