Психологические причины, мешающие похудеть

Вам кажется, что вы не можете расстаться с лишним весом оттого, что у вас слабая воля, вы ленивы или не нашли «свой» эффективный метод.

На самом деле, за неспособностью сбросить лишние килограммы могут стоять глубинные психологические причины, которые блокируют возможность позитивных изменений. Сознание настаивает на необходимости похудеть. Однако у подсознания противоположное мнение.

Чтобы заставить подсознание работать на вашу сознательную цель, а не против нее, нужно понять, зачем ему нужен ваш лишний вес, какие функции он выполняет. А затем или решить проблему, мешающую от него избавиться, или найти способы её компенсации.


1. Лишний вес — психологическая защита, буфер между внешним миром и чувствами.
По мнению психологов, лишний вес часто возникает у слишком ранимых людей. Для того чтобы хоть как-то притупить слишком сильные эмоции и переживания, обиду, вину, гнев, тревогу, они начинают буквально «обрастать» защитной тканью — «жиром».

2. Лишний вес — отражение страха перед близкими отношениями. Часто за неготовностью расстаться с лишними килограммами стоит страх перед близкими отношениями с противоположным полом. Речь идет как о психологической, так и о физиологической близости. Механизмы, «запускающие» этот комплекс, могут быть самыми разными: опыт изнасилования, травматичные воспоминания о разлуке с родителями или любимым человеком, страх забеременеть. Полнота как фактор потери привлекательности дает гарантии того, что представители противоположного пола просто не обратят внимания, пройдут мимо. Тогда человек будет продолжать находиться в относительной безопасности

3. Лишний вес — оправдание неудачам, пассивной позиции и неуверенности. Проще объяснить провал на собеседовании, отсутствие друзей или неустройство в личной жизни предвзятым отношением к полным людям, а не своими психологическими особенностями.

4. Лишний вес — прибавляет вес.
Часто стремительный набор веса происходит у молодых людей, рано достигших успехов в карьере. В этом случае лишние килограммы психологически прибавляют возраст, дают ощущение значимости и солидности. Как же с ними расстаться?

5. Лишний вес — проявление застенчивости или даже ненависти к себе.

Застенчивый человек как бы хочет спрятаться за лишними килограммами. Демонстрируя стремление похудеть, он ни за что не расстанется со своей защитой. Бесконечная неудовлетворенность собой на самом деле являются не следствием, а причиной лишнего веса. Когда человек часто себя критикует и ругает, его тело вынуждено защищаться. И делает оно это именно с помощью лишнего веса.

6. Лишний вес — отголосок потрясений.

Бывает, что человек переживает особо травмирующее событие: смерть близкого, серьезные материальные трудности, тяжелый развод. Потрясенный организм фиксирует все физиологические параметры, сопровождавшие стресс, в том числе — вес. В дальнейшем, чтобы избежать повторного переживания горя, подсознание блокирует всякую возможность возврата к этим показателям. Глубинный неосознаваемый страх вновь испытать невыносимую боль заставляет тело неуклонно набирать килограммы, все дальше уводя хозяина от опасности столкновения с тяжелыми чувствами. И если в период стресса вес был комфортным, возврат к нему затруднен.

Итак, нередко избыточный вес — это защитная реакция организма, его ответ на какой-либо душевный дискомфорт.

А потому, если вы видите, что ваши попытки похудеть не дают результатов, не стоит ругать себя или систему питания. Надо очень внимательно прислушаться к себе в поисках скрытого послания вашего подсознания, которое зашифровано в лишнем весе. Ведь если тайну лишних килограммов удастся разгадать, задача решится довольно просто.



Вита Холмогорова, психолог, кандидат психологических наук


Читайте также